Память человека. Используй или потеряешь!

Часто что-то делая, мы включаем телевизор или музыку, тем самым создаем шумовой фон. Нам кажется, что мы расслабляемся, получаем удовольствие, но на самом деле создаем для мозга дополнительную нагрузку. Вот по этому, существуют медитативные упражнения, в эти моменты мозг находится в состоянии низкой активности. Тишина является дня него отдыхом, как внутренняя, так и внешняя, а не лежание возле телевизора. Частое нахождение в шумных местах, влияет на работу мозга. Если есть возможность, я стараюсь убирать все шумовые эффекты и работать в тишине. А телевизора у меня нет вообще, не смотрю его уже более двух лет.

Оказывается, существующие воспоминания постоянно изменяются или рассматриваются с позиции сегодняшнего дня. Они изменяются с каждым событием, произошедшим в вашей жизни.

Если вы пытаетесь восстановить в памяти события, связанные с романтическими отношениями. Вы вспоминаете обычно самые волнующие моменты, но опускаете негативные,  которые привели к разрыву, т.к. память о романтических моментах более отчетливая. Так же людям свойственно приувеличивать значимость прошедшего события, если они расстались. Если же они сохранили хорошие отношения, то воспоминания о событиях обычно никакой эмоциональной окраски не несут.

Еще очень интересный факт. Отношения могут принимать определенный оттенок. Например если отношения между супругами начинают портится то им может казаться что так было всегда.

Чем более значимая информация, тем лучше она запоминается. Есть вещи, которые мы никогда и ни при каких обстоятельствах не забываем. Свой день рождения, например, какое-то важное событие, встреча. Мы точно знаем, что в четверг, в 18.00 у нас свидание с девушкой. Думаю, вряд ли об этом можно забыть, если мы очень желаем ее увидеть.

В среднем человек запоминает 20% того, что услышит, по некоторым данным всего 10%, и 60%того, что увидит. Из того, что человеку покажут и объяснят, он запоминает 80%. С тех пор как я об этом узнала, стараюсь все важное записывать, хотя бы тезисами и конспектировать, то чем я планирую воспользоваться в будущем. При просмотре записей, память воссоздает то, что о чем говорили на семинаре или вещали в передаче. Зачастую через некоторое время, в памяти остается лишь то, что было записано.

Причины ухудшающие память:

• Неправильное питание;
• Употребление алкогольных напитков и наркотиков;
• Высокая психологическая нагрузка;
• Недосыпание;
• Трудности с концентрацией внимания (память начинает работать только тогда, когда вы концентрируете внимание)

Память можно развивать и улучшать, не зависимо от возраста. Здесь подходит девиз «Используй или потеряешь!». Так что не ленитесь, читайте книги, занимайтесь гимнастикой, развивайте свою память, если не хотите к старости превратиться в овощ. Более подробно о способах помогающих развить и улучшить память, мы поговорим в следующих статьях.

Успехов в делах!

Болдырева Виктория