Как понизить давление

Опять разговоры с людьми о здоровье навели меня на размышления.

Женщина за 50, с лишним весом и высоким давлением, да в придачу с никотиновой зависимостью. Уже некоторое время сидит на таблетках, которые уже не помогают и давление зашкаливает.

Что простое и действенное я можно сделать что бы понизить давление в домашних условиях.

1. Отказаться от черного чая и кофе. Как выяснилось, она очень даже любит попить крепкого черного чайку. Если уж очень хочется чаю, можно перейти на зеленый или травяной, ну или как минимум пить не такой крепкий или в меньших количествах. Вариантов-то масса на самом деле. И это вполне нам по силам.
2. Горячие ванны. Если вы уже выпили гору таблеток что бы понизить давление, и всё равно не помогает. Наберите в таз горячей воды и засуньте туда ноги, ну или в ванну. Кровь прильет к ногам, соответственно «отольет» от остальных частей тела, в том числе от головы и вам станет легче. Такой совет мне дал врач скорой помощи, думаю ему можно верить. Кстати, горячая ванночка для ног перед сном, способствует лучшему засыпанию.
3. Бросить курить. Да, надо в скором порядке брать себя в руки и бросать. Любыми способами, какими хотите. Никотин так же повышает давление, и делает хрупкими сосуды, что естественно идет не на пользу нашему кровообращению.
4. Стараться высыпаться. Да, такая вот мелочь посильная нам, сделает наше самочувствие лучше. Если хронически не высыпаться, насилуя тем самым свой организм, то и у здорового сбои начнутся с чем угодно, не говоря уже о человеке, у которого постоянно поднимается давление.
5. Пить травы. Если вы еще не на таблетках или на таблетках, но уже не помогает. Дополнительно можно пить травы (травяные сборы) нормализующие давление. Однажды я купила трехлитровую банку сока боярышника и довольная пила его. На третий день регулярного пития мне стало плохо… Каким-то чудом, в тот же день выяснила что боярышник оказывается снижает давление. А так как оно у меня и без того низкое, то от него мне стало совсем плохо. Вывод: сок боярышника поможет понизить давление. Так что закупайте сока, ставьте его в холодильник и другие закрома и попивайте его регулярно вместо чая и будете чувствовать себя гораздо лучше. А травяных сборов масса, их вполне можно пить вместе таблетками. Они усилят их действие.

Давайте вместе подумаем. Если давление регулярно поднимается, то это означает что что-то на него воздействует. Устраните причину повышения давления, и оно перестанет вас беспокоить. Проанализируйте свою жизнь и свои действия, что из всего этого может влиять на давление? Возможно вы соберете свой список и постепенно начнете работать над его устранением. И давление обязательно понизится. А так же укрепляйте сосуды, занимайтесь контрастным душем, практикуйте пешие прогулки.

Ни для кого ни секрет, что давление поднимается тогда, когда мы нервничаем. По этому в такие моменты нам нужно успокоиться и давление понизится. Для успокоения и расслабления очень помогает медитация.

Успехов в делах!

Виктория Болдырева