Опять разговоры с людьми о здоровье навели меня на размышления.
Женщина за 50, с лишним весом и высоким давлением, да в придачу с никотиновой зависимостью. Уже некоторое время сидит на таблетках, которые уже не помогают и давление зашкаливает.
Что простое и действенное я можно сделать что бы понизить давление в домашних условиях.
- Отказаться от черного чая и кофе. Как выяснилось, она очень даже любит попить крепкого черного чайку. Если уж очень хочется чаю, можно перейти на зеленый или травяной, ну или как минимум пить не такой крепкий или в меньших количествах. Вариантов-то масса на самом деле. И это вполне нам по силам.
- Горячие ванны. Если вы уже выпили гору таблеток что бы понизить давление, и всё равно не помогает. Наберите в таз горячей воды и засуньте туда ноги, ну или в ванну. Кровь прильет к ногам, соответственно «отольет» от остальных частей тела, в том числе от головы и вам станет легче. Такой совет мне дал врач скорой помощи, думаю ему можно верить. Кстати, горячая ванночка для ног перед сном, способствует лучшему засыпанию.
- Бросить курить. Да, надо в скором порядке брать себя в руки и бросать. Любыми способами, какими хотите. Никотин так же повышает давление, и делает хрупкими сосуды, что естественно идет не на пользу нашему кровообращению.
- Стараться высыпаться. Да, такая вот мелочь посильная нам, сделает наше самочувствие лучше. Если хронически не высыпаться, насилуя тем самым свой организм, то и у здорового сбои начнутся с чем угодно, не говоря уже о человеке, у которого постоянно поднимается давление.
- Пить травы. Если вы еще не на таблетках или на таблетках, но уже не помогает. Дополнительно можно пить травы (травяные сборы) нормализующие давление. Однажды я купила трехлитровую банку сока боярышника и довольная пила его. На третий день регулярного пития мне стало плохо… Каким-то чудом, в тот же день выяснила что боярышник оказывается снижает давление. А так как оно у меня и без того низкое, то от него мне стало совсем плохо. Вывод: сок боярышника поможет понизить давление. Так что закупайте сока, ставьте его в холодильник и другие закрома и попивайте его регулярно вместо чая и будете чувствовать себя гораздо лучше. А травяных сборов масса, их вполне можно пить вместе таблетками. Они усилят их действие.
Давайте вместе подумаем. Если давление регулярно поднимается, то это означает что что-то на него воздействует. Устраните причину повышения давления, и оно перестанет вас беспокоить. Проанализируйте свою жизнь и свои действия, что из всего этого может влиять на давление? Возможно вы соберете свой список и постепенно начнете работать над его устранением. И давление обязательно понизится. А так же укрепляйте сосуды, занимайтесь контрастным душем, практикуйте пешие прогулки.
Ни для кого ни секрет, что давление поднимается тогда, когда мы нервничаем. По этому в такие моменты нам нужно успокоиться и давление понизится. Для успокоения и расслабления очень помогает медитация.
Успехов в делах!
Виктория Болдырева
