Наше здоровье. Идеальный пресс

Мы все хотим хорошо выглядеть, иметь стройную фигуру, идеальный пресс, быть здоровым и энергичным. Но что вы для этого делаете? Сидите целыми днями за компьютером, в офисе за столом, а в выходные лежите на диване и мечтаете о том, как было бы здорово, если да кабы… Помните, тому что мы хотим развить, необходимо уделять внимание, а это значит силы и время. Если у вас 20 лишних килограмм и живот свисает до колен, то за пару дней этого не убрать, если вы хотите иметь идеальный пресс, необходимо регулярно заниматься и достаточно продолжительное время.

Когда-то давно услышала фразу, что диета должна быть такой, на которой вы можете сидеть всю жизнь. Так вот мне думается, что это можно отнести к любой сфере нашей жизни. Все должно происходить легко и естественно, без принуждения и насилия над собой. Да, порой действительно сложно, что-то координально поменять, выделить для этого достаточно времени. Записаться в тренажерный зал, ходить туда три раза в неделю, да еще на дорогу нужно час, а то и два. Где скажете вы взять столько времени? Но выход есть! Встраивайте по немного новые компоненты в свою жизнь. Можно не доезжать одну-две остановки до работы и идти пешком, пройтись по лестнице, а не ехать на лифте. Если вы живете на 17 этаже, ну выйдите на 12 и поднимитесь на оставшиеся этажи. Если вы работаете дома, то прервитесь на 15 минут и поделайте зарядку, помните, нас в школе учили? Не думали о том, что бы установить турник в своей квартире и подтянуться пару раз? Поверьте, организм вам скажет за это спасибо. За пять прогулок, конечно же, ничего не измениться, но если это станет частью вашей жизни, то со временем вы заметите результат. В то время, как ваши ровесники будут плеститсь с одышкой, вы будете бодры и полны сил.

Существует масса замечательных видео роликов, рассказывающих о том, как занимаясь, незначительное время в день, поддерживать свою физическую форму. Один из них я хочу вам сегодня показать.

Всего 8 минут в день, это много или мало? Я думаю, мы все в состоянии выделить это время для самих себя любимых, а еще и привлечь членов своей семьи к занятиям!

Если вы давно не делали зарядку, то рекомендую вам, для начала ограничится 3-4 упражнениями. Они очень эффективны и вы это на себе ощутите.

Не нужно сразу запрыгивать на лошадь и мчаться что есть силы, двигайтесь медленно и постепенно. Аппетит приходит во время еды, со временем вам захочется делать больше, освоить еще какие-то упражнения, а потом вы просто без этого не сможете, тело само начнет просить, и вы будете получать от этого удовольствие. Нужно только начать и вы это можете!

Успехов в делах!

Болдырева Виктория

Расскажите друзьям

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Читать полностью: http://nowoe.ru когда так получится.

9 Комментариев

  1. Я время от времени делаю упражнение на пресс из методики бодифлекса. Результат замечательный!

  2. Каждый день по чуть-чуть заниматься.Я стараюсь об этом помнить и делать. Даже тренажер купила.Спасибо

  3. Зарядка нужна каждый день. И для бодрости и для здоровья и для поднятия настроения. И это самое простое, что мы можем делать.

  4. А у меня к сожалению нет привычки делать зарядку либо просто какие-то регулярные упражнения. Но! Я не пользуюсь лифтом! Зимой бегаю на лыжах, летом катаюсь на велосипеде — и получаю от этого колоссальное удовольствие.

  5. сколько ни пробовала качать пресс, бросаю.. Скучно.. и тяжело.Хотя я знаю некоторых девушек, которые делают это ежедневно, просматривая ДОМ-2

  6. Очень трудно себя заставить ежедневно делать зарядку, но статья интересная спасибо.

  7. Да, а мне вот все времени не хватает. Спасибо, что напомнили как важно заниматься, чтобы пресс был идеальным. И ролик мне понравился, прямо ложись и делай упражнения и всего-то 8  минут.

  8. Отличная статья! Спасибо, я за зарядку! Поэтому и выгляжу стройной! Главное не лениться и не откладывать на "завтра", надо БРАТЬ И ДЕЛАТЬ сейчас! Удачи Вам в продвижении Вашего сайта!
     

  9. Спасибо за ролик, воспользуюсь. Живота нет, но идеальный пресс, я  думаю любая женщина иметь хочет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *